Ingin Istrinya Cepat Hamil, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini

Bagi pria yang sudah memutuskan untuk menikah, tentunya mereka berharap segera mendapatkan momongan.

Bukan hanya masalah kesuburan dari pria dan wanita saja yang mendorong agar seorang istri cepat hamil, tetapi juga dari asupan makanan keduanya.

Dan pula bukan hanya apa yang dikonsumsi oleh calon ibu saja, apa yang dikonsumsi pria sebagai calon ayah pun penting.

Ada beberapa jenis makanan berpotensi meningkatkan jumlah dan kualitas sperma, sementara beberapa makanan lain dapat menyebabkan kerusakan.

Sebagai informasi, seorang pria dianggap memiliki jumlah sperma rendah jika ia memiliki kurang dari 39 juta sperma per ejakulasi.

Kedengarannya banyak, tetapi mengingat seberapa jauh mereka harus menuju sel telur, jumlah itu tidaklah banyak.

Sebab itu, penting bagi para pria untuk mengevaluasi pola makannya, sehingga bisa memperbesar peluang pasangan untuk hamil.

Berikut adalah tujuh makanan super yang perlu ditambahkan para pria ke dalam pola makan mereka, ketika kamu dan pasangan mencoba untuk hamil:

1. Tiram + biji labu

Keduanya kaya kandungan tinggi seng, yang dapat meningkatkan testosteron, motilitas sperma, dan jumlah sperma.

2. Jeruk

Jeruk mengandung banyak vitamin C, dan penelitian membuktikan bahwa itu meningkatkan motilitas, jumlah, dan morfologi sperma.

Makanan lain yang mengandung vitamin C adalah tomat, brokoli, dan kubis.

3. Sayuran berdaun gelap

Folat (juga dikenal sebagai vitamin B) dalam bayam, selada romaine, dan asparagus dapat membantu menghasilkan sperma yang kuat dan sehat.

4. Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung arginin, asam amino yang dapat meningkatkan jumlah sperma dan kualitasnya.

5. Jus delima

Antioksidan dalam jus delima dapat meningkatkan kadar testosteron.

6. Salmon + sarden

Asam lemak omega-3 dalam ikan dan makanan laut — terutama salmon, mackerel, tuna, herring, dan sarden membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.

7. Air

Menjaga tubuh tetap terhidrasi akan membantu menciptakan kualitas air mani yang baik.

Selain ketujuh makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas sperma, ada baiknya hindari juga enam makanan berikut:

1. Gorengan

Meski sulit dihindari, makanan ini dapat menurunkan kualitas sperma.

2. Susu full fat

Susu full fat mengandung estrogen dan dapat menurunkan kualitas sperma yang sehat. Pilih susu almond atau kedelai akan lebih baik untuk kualitas sperma.

3. Daging olahan

Daging olahan (termasuk bacon, ham, sosis, hot dog, daging kornet, dendeng, daging kaleng dan saus daging) harus dihindari, karena terlalu banyak mengonsumsinya dapat menurunkan jumlah sperma.

4. Kafein

Siap untuk ngopi pagi ini? Tunggu dulu!

Para peneliti telah menghubungkan konsumsi kafein pada pria dan wanita dalam minggu-minggu menjelang konsepsi dengan peningkatan risiko keguguran.

5. Alkohol

Satu atau dua minuman beralkohol kemungkinan tak akan menjadi masalah, tetapi lebih dari 14 minuman campuran alkohol dalam seminggu dapat menurunkan kadar testosteron dan memengaruhi jumlah sperma.

Bahkan, penelitian menunjukkan, bahwa konsumsi alkohol yang konsisten (lima minuman atau lebih dalam jangka waktu dua jam) memiliki efek negatif pada sperma juga.

Mengubah pola makan dan kebiasaan makan bukanlah tugas yang mudah.

Tetapi ketika tujuannya tidak hanya karena keinginan membawa bayi ke dunia, melainkan juga memertahankan gaya hidup yang lebih sehat untuk kehidupan yang lebih baik, tentu akan jauh lebih mudah untuk melakukannya.